如何有效的预防牙周炎呢？

老年人到了晚年，对于口腔健康卫生从来不关注，导致现在患者经常有牙疼、肿胀、出血等时常发生，这无疑给老年的晚年生活增添了许多不必要的麻烦，只有在没发生之前及时做好预防和保健，才能真正避免它的发生。那么，具体如何预防呢？

1.老年人刷牙有讲究：老年人刷牙一定要改掉自身的不良习惯，忌用横刷法。大家习惯于刷牙采用横刷法，其实这是不可取的，由于用硬毛大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。所以，正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。

2.老年人要适当增强牙周组织的健康程度：之所以这样说是由于老年人由于年龄的增加，身体各个器官功能都在退缩，所以一定要加强锻炼，即使是口腔组织也是需要的，主要可以采取的方法有——牙龈按摩法、叩齿、气功等方法。

(1)牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。

(2)是叩齿。每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。

(3)是气功。即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。

该怎样有效的预防牙周炎的出现

1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

2、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

4、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

5、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

6、注意饮食方面的卫生预防意识。少吃辛辣食物，减少对牙龈的刺激;切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害。

看了上面的介绍，大家应该了解了有关老年预防牙周炎的方法，希望广大的儿女们一定要及时的提醒自己的老人，一定要注意自己的口腔健康，唯独做好对口腔健康的保护和预防，这样老年的晚年生活才更加幸福。