如何预防才能远离牙周炎出现

其实牙周炎也是我们日常生活中特别常见的一种口腔疾病，患上了这种疾病之后还有可能会诱发其他的口腔隐患，从而对我们的身体健康造成很大的影响，大家在生活中也要注重对这种疾病的预防，那么如果进行有效的预防，才能让我们远离牙周炎这种疾病呢！

预防牙周炎：

1、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。牙周炎会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周炎发展、牙齿松动，使口腔更健康。

2、口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

3、正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

4、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

生活中该如何预防牙周炎？

预防和治疗牙周疾病最重要的措施是：保持口腔卫生。而要保持口腔卫生主要是通过刷牙，通过刷牙清除引起牙周炎的菌斑和软垢等物。

虽然刷牙人人会做，也天天在做，但如何使用正确的刷牙方法，才能更有效的去除菌斑及保持最佳口腔卫生，这是一个重要的问题。通常刷牙方法分为水平式（横刷法）、垂直式（竖刷法）、颤动式及旋转法。

另外，牙间隙的清洁十分重要，由于牙齿之间的解剖关系，用牙刷很难将牙齿邻面的菌斑完全清除干净，所以除了刷牙外，还可以通过牙线及牙间清洁器，把牙间隙内的菌斑、软垢及异物彻底清除掉，儿童及青少年由于牙间乳头平满故不必使用牙间清洁器。

牙周疾病的保健法有按摩牙龈 及叩牙，按摩牙龈可加快血液循环，增加牙龈组织的营养，促进上皮和结缔组织生长。叩牙的方法为上下颌牙齿轻轻叩击，可促进血液循环，对牙周膜及牙槽骨是一种良性刺激。

去除不良修复体和不良口腔习惯、及时修复缺失牙、定期口腔检查，以及合理的饮食等都是预防牙周疾病发生的重要措施。

在日常生活中大家要想远离牙周炎这种疾病就要做好自己的口腔卫生，科学调节自己的日常饮食，了解正确的刷牙方法，做好牙龈保健和按摩工作，避免不良的口腔习惯，就可以帮助自己对这种疾病进行预防，从而避免这种疾病所带来的一系列危害。